Sữa đậu nành là một trong những loại sữa hạt phổ biến tại Việt Nam, được rất nhiều người yêu mến. Loại sữa này không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn có rất nhiều công dụng đến sức khỏe của người uống nữa đấy. Hãy cùng top5kythu tìm hiểu những lợi ích ấy là gì nhé.
1. Cải thiện lipid (mỡ)
Có lẽ đối với những ai thường xuyên uống sữa đậu nành thì đây chính là một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất mà họ có thể có được.Không giống như sữa có nguồn gốc từ động vật sữa đậu nành có nhiều các axit béo không no và không chứa cholesterol. Sữa sẽ giúp người uống cải thiện lipid, giảm thiểu sự chuyển hóa của cholesterol có hại vào máu. Việc này sẽ khiến người uống thường xuyên có thể giảm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến tim mạch.
2. Hỗ trợ giảm cân
Không như các loại sữa thông thường mà chúng ta biết – thường có hàm lượng đường rất cao. Sữa đậu nành chưa qua chế biến là loại thức uống có hàm lượng đường thấp hơn, chỉ bằng 60% so với sữa bò. Sữa đậu nành trên thực tế chỉ có khoảng 80 calo / một ly.
3. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Hóc môn phytoestrogen có trong sữa đậu nành còn giúp ức chế quá trình tạo ra testosterone ở nam giới. Khi mà hàm lượng testosterone trong cơ thể suy giảm điều đó đồng nghĩa với việc nguy cơ của ung thư tuyến tiền liệt cũng theo đó mà giảm xuống. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống sữa đậu nành thường xuyên thì sẽ có tỉ lệ phình trướng và ung thư tiền liệt tuyến thấp hơn so với những người không uống.
4. Ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh
Bạn có biết rằng sữa đậu nành còn có công dụng ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh ở nữ giới hay không? Bằng cách hỗ trợ cân bằng sản sinh estrogen, sữa đậu nành giúp các chị em có nhiều lợi ích từ sức khỏe đến tâm trạng trong giai đoạn này. Đồng thời, chị em cũng không còn phải gặp các nguy cơ cao liên quan đến tim mạch và lượng đường cao trong máu.
5. Cải thiện bệnh loãng xương
Loãng xương là một căn bệnh thường gặp ở hầu hết những người cao tuổi, một tỉ lệ rất nhỏ cũng thường hay gặp ở người trung niên và thậm chí là thanh niên, mà nguyên nhân chính là do thiếu canxi. Ngoài việc cân bằng chế độ dinh dưỡng với canxi thì việc uống đậu nành cũng là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.
Trên đây là một số công dụng vô cùng tuyệt vời của sữa đậu nành đến sức khỏe của chúng ta. Top5kythu mong rằng những thông tin trên đã mang lại nhiều giá trị tham khảo hữu ích cho quý bạn đọc.
—- Có thể bạn quan tâm : Top 5 kỹ năng sinh tồn các phượt thủ cần thành thạo
