TOP 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tự nhiên

1. Táo

Táo là một loại trái cây rất ít calo, song lại giàu chất xơ cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể khi giảm cân. Chất xơ sẽ bám dính vào phân tử chất béo, ngăn ngừa hấp thụ chất béo và kéo nó cùng bài tiết ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, táo nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ít thèm ăn hơn và kết quả là ăn ít hơn.

2. Nước cam

Một cốc nước cam mật ong trước khi ăn có thể kéo dài cảm giác no. Đồng thời nếu uống nước cam nguyên tép, bạn đồng thời có thể bổ sung chất xơ cùng các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

3. Nước chanh

Loại thực phẩm này rất giàu a-xít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt. Các chất này rất hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa được trơn tru, làm tiền đề cho quá trình giảm cân.

4. Khoai lang

Khoai lang là một nguồn thực phẩm rất giàu chất xơ, đồng thời cung cấp tinh bột tốt, giúp no lâu mà vẫn đủ dưỡng chất. Có rất nhiều người giảm cân bằng cách thay cơm bằng khoai lang mà không sợ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

5. Chuối

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho giảm cân, giúp bạn no lâu, bớt thèm ngọt và dễ kiểm soát vóc dáng.

—- Có thể bạn quan tâm : Top 5 món ăn tốt cho tim mạch