TOP 5 mẹo ăn uống giúp phái đẹp Nhật Bản dáng đẹp

Không phải sinh ra mà phụ nữ Nhật Bản đã vốn trẻ đẹp, thon thả. Đó còn là những bí quyết lâu đời của dân tộc và những chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những mẹo ăn uống ấy là gì nhé!

1. Chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng

Nền ẩm thực của xứ Phù Tang là một trong những nền ẩm thực tiêu biểu của châu Á bởi sự đa dạng và đầy dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Người Nhật luôn chú ý đến việc cân bằng các dưỡng chất từ lớn đến nhỏ, giúp duy trì thể trạng luôn được ổn định, khỏe mạnh. Phái đẹp ở xứ sở hoa anh đào có một chế độ ăn hết sức lành mạnh. Họ luôn ưu tiên lựa chọn các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, đậu nành, cơm, trái cây và trà xanh… đó là những món ăn thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày của họ để đảm bảo cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Những đồ ăn vặt luôn được hạn chế tối đa.

Người dân nơi đây rất đề cao độ tươi sống của nguyên liệu, thực phẩm mà họ nạp vào mình. Họ luôn ăn thực phẩm theo mùa: trái cây theo mùa, cá theo mùa. Vào mùa đông họ thường ăn cá, thịt, dùng các món súp ấm nóng; ngược lại vào mùa hè thì hải sản, súp lạnh và những món salad chính là lựa chọn hàng đầu của người Nhật. Đồng thời, trong bữa ăn luôn phải đủ sắc màu: đỏ – vàng – xanh – trắng – ….

Cân bằng dinh dưỡng là bí quyết hàng đầu giúp phụ nữ Nhật duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn

2. Phương pháp nấu ăn độc đáo

Người Nhật Bản thường thích các món thanh tao, ít dầu và gia vị đơn giản. Hầm, nướng, rán hoặc chiên thức ăn trong chảo ít dầu là phương pháp chế biến thức ăn phổ biến của người dân nơi đây.
Phụ nữ ở đây rất chú trọng và cẩn thận, chăm chút trong từng gia vị, cách nêm nếm sao cho luôn giữ được vị gốc của thực phẩm, đồng thời mang đến sự hài hòa về hương vị. Chính vì thế mùi hương và màu sắc tự nhiên của món ăn luôn là sự quan tâm hàng đầu của phụ nữ Nhật khi chế biến thức ăn.

Phương pháp nấu ăn độc đáo

3. Nghệ thuật ăn uống

Họ luôn ăn một cách có chủ đích: nhai chậm, từ tốn từng miếng nhỏ, từ từ cảm nhận hương vị của món ăn. Đây là một trong những nghệ thuật quna trọng trong ăn uống, giúp người ăn tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng một cách tối ưu nhất. Điều này sẽ giúp người ăn khỏe mạnh, giảm thiểu quá trình oxi hóa và vô cùng có ích cho quá trình tiêu hóa, bài tiết. Không phải tự dung mà tuổi thọ của người dân nơi đây lại cao đến thế đâu!
Các món ăn khác nhau phải được bày ở những đĩa khác nhau. Khi trình bày thức ăn không được bày quá đầy hay đổ lên tận thành bát để rơi ra ngoài gây lãng phí.

4. Ăn cơm thay vì bánh mì

Cơm – gạo là một nét văn hóa đặc trung của người châu Á nói chung, và Nhật Bản cũng không ngoại lệ. Cơm chính là một trong những món chính trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật. Họ thường dùng cơm trắng với các món ăn đa dạng vào bữa sáng, dùng mỳ vào bữa trưa và cuối cùng là một bữa tối vừa đủ no với thực đơn luôn được thay đổi liên tục. Điều này giúp họ luôn chắc bụng, no lâu, tránh các cơn đói vặt giữa các bữa chính.

5. Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày

Bữa sáng đánh dấu sự bắt quá trình trao đổi chất trong cả một ngày, đồng thời cung cấp năng lượng thiết yếu để sinh hoạt, học tập, làm việc. Đó là một trong những lý do tại sao bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Việc ăn một bữa sáng dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng giúp người Nhật luôn tràn đầy năng lượng để hoạt động một cách năng suất nhất – cũng vì thế mà quá trình đốt cháy calo được thúc đẩy.

—- Có thể bạn quan tâm : Top 5 đặc điểm độc đáo của văn hóa người Nhật Bản