1. Hạn chế đường
Đã có rất nhiều bài báo, công trình khoa học chứng minh rằng đường rất có hại đến sức khỏe con người, đặc biệt là ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của làn da, phá vỡ cấu trúc của collagen, làm da trở nên chảy xệ với nhiều nếp nhăn. Hầu hết các loại thức ăn đều chứa rất nhiều đường, đặc biệt là đồ ăn vặt và một số loại trái cây nóng. Hãy tìm hiểu thông tin về thức ăn trước khi nạp vào mình bạn nhé.
Khi bạn loại bỏ đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại và cả làn da và cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và mọng nước. Lượng đường tối đa mà cơ thể cần mà không gây hại cho sức khỏe là 6 muỗng mỗi ngày.
2. Làm sạch da
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, chúng ta thường chỉ muốn lập tức nằm oài lên giường và ngủ một giấc thật sâu mà quên đi một việc vô cùng quan trọng đó là làm sạch da. Bụi bặm trên đường cộng với mồ hồi sinh ra trong cả một ngày dài sẽ là những tác nhân phá hoại sức khỏe làn da của bạn, gây ra mụn và nếp nhăn, khiến da nhanh lão hóa.
3. Thử dầu dừa
Dầu dừa là một trong những vũ khí rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn. Các axit béo có trong dầu dừa cùng tính cấp ẩm của nó sẽ giúp da bạn luôn được căng bóng, trẻ trung. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng dầu dừa hợp lí trong trường hợp bạn sẵn sở hữu một làn da dầu, đồng thời đừng quên chăm sóc da vùng cổ nữa bạn nhé.
4. Sử dụng nước ép dưa chuột
Hãy dùng nước ép dưa chuột để rửa mặt vào mỗi buổi tối, kết quả mà nó mang lại sau đó sẽ làm bạn ngạc nhiên đấy.
Dưa chuột nổi tiếng là một loại cây quả có chứa rât nhiều collagen, giúp làn da bạn lúc nào cùng được căng bóng, khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa.
5. Beta carotene và vitamin A
Theo một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Viện Y tế Quốc gia, một sự kết hợp của beta carotene, có trong nhiều loại thực phẩm và vitamin A có thể ngăn ngừa sự lão hóa da, đó là lý do tại sao chúng ta thường thấy nó là thành phần chính trong nhiều loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa da và chống nắng.
Beta carotene đã được chứng minh là ngăn chặn tia cực tím mặt trời khỏi làm tổn thương và lão hóa da, còn vitamin A kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da.
Cả beta carotene và vitamin A đều có trong thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, dưa đỏ và quả mơ. Mức độ sử dụng cho phép hàng ngày của cả vitamin A và beta carotene là 30 mg.
—- Có thể bạn quan tâm : TOP 5 Thực phẩm tiềm tàng nguy cơ ngộ độc
