Một trong những trăn trở của các bà mẹ trẻ đó chính là lên chế độ ăn hợp lí, đầy đủ dưỡng chất dành cho con nhỏ. Nhiều chế độ không hợp lí có thể khiến bé gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó táo bón là vấn đề thường gặp hơn cả. Trong bài viết này, top5kythu mách các mẹ một vài điều cần lưu ý để phòng táo bón cho bé nhé.
1. Cho bé uống nước hàng ngày
“Uống nước hàng ngày” – nghe điều này có vẻ như một lời nhắc sáo rỗng, bởi vì ai ai cũng biết tầm quan trọng của việc uống đủ nước hàng ngày. Song, đối với các bé thì bao nhiêu nước mới đủ cho một ngày?
- Trẻ dưới 6 tháng và vẫn đang còn bú mẹ thì không cần uống nước. Trong trường hợp mẹ ít sữa, bé dùng sữa ngoài nếu bé bị táo bón thì vẫn cho bé uống 100 – 200 ml nước/ngày.
- Trẻ từ 6 – 12 tháng: 200 – 300 ml nước mỗi ngày.
- Trẻ 1 – 3 tuổi: 500 – 600 ml nước/ngày, kèm theo chế độ nhiều rau xanh, hoa quả.
- Trẻ 3 – 5 tuổi: 1000 ml nước/ngày.
- Trẻ lớn hơn 10 tuổi: 1.5l – 2l nước/ngày.
- Để kiểm soát lượng nước của bé uống đã đủ chưa thì mẹ có thể kiểm tra nước tiểu của bé nếu có màu vàng sẫm là bé thiếu nước rồi đấy. Mẹ cần bổ sung nước và chú ý đến lượng nước uống của bé nhé.
2. Rau xanh và trái cây – không thể thiếu cho bé
Rau củ, hoa quả là một trong những thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày của các bé, cụ thể là trong độ tuổi ăn dặm trở đi.
- Đối với bé 6 – 12 tháng: Với trẻ đã ăn dặm nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh và quả chín, nấu nhừ
- Đối với bé trên 1 tuổi: Bơ, dưa hấu, lê, chuối…
- Tránh đồ uống có ga
3. Dạy bé đi vệ sinh đều đặn, đúng giờ
Ngoài chế độ ăn hợp lí thì một lịch trình đi về sinh cụ thể hằng ngày cũng là một trong những điều cần thiết cho bé có sức khỏe tốt, đồng thời rèn luyện thói quen tốt. Đối với các bé đã đi học nhà trẻ, hãy tập cho các bé đi vệ sinh vào những khung giờ bé ở nhà, tránh việc bé đến trường và ‘nhịn’ vì xấu hổ với bạn bè. Việc càng nhịn nhiều sẽ làm phân càng khô và tình trạng táo bón cũng vì thế sẽ trở nặng.
4. Nhanh chóng đưa bé tới bác sĩ
Ở trẻ nhỏ, khi có bất cứ dấu hiệu của bệnh táo bón thì các bậc cha mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để khám ngay và có phương pháp điều trị sớm. Khác với ở người lớn, táo bón là một trong những vấn đề khá nghiêm trọng đối với trẻ.
Đặc biệt lưu ý: Không tự ý cho bé uống thuốc chữa táo bón mà không có chỉ định của bác sĩ.
5. Mát xa và cho bé vận động nhiều hơn
Đây là việc làm cần thiết, vừa giúp bé thư giãn, vừa hỗ trợ làm giảm cơn đau co thắt đào thải phân xu ở các bé nhỏ. Hãy chọn một khung giờ cố định, mát xa nhẹ nhàng và bật nhạc nhẹ để bé thư giãn.
Với trẻ lớn thì tăng cường vận động cơ thành bụng và cơ tròn hậu môn bằng cách cho trẻ chạy nhảy nô đùa, tập thể dục, thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, bố mẹ đừng nên cho bé vận động quá mạnh vì dễ xảy ra chấn thương khi cơ thể bé còn yếu.
Top5kythu mong rằng bài viết đã có nhiều thông tin hữu ích cho các ông bố, bà mẹ trẻ còn thiếu kinh nghiệm. Hãy theo dõi sát sao tình trạng phân của bé để xử lí kịp thời các vấn đề sức khỏe nhé.
—- Có thể bạn quan tâm : TOP 5 Mẹo làm đẹp cho mẹ bầu hậu sinh
