Top 5 nước uống giảm cân – thải độc

Giảm cân là một trong những mối quan tâm đặc biệt của nhiều người, đặc biệt là các chị em. Trong nhiều năm gần đây, trên các diễn đàng đã xuất hiện rất nhiều công thức nước uống hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm cân và thải độc vô cùng nổi tiếng. Trong bài viết này, hãy cùng top5kythu tìm hiểu một số công thức nước uống giảm cân này nhé.

1. Matcha trà xanh vị bạc hà

Cả trà xanh và bạc hà đều là những thực phẩm mang nhiều thành phần hỗ trợ cơ thể thải độc, thúc đẩy trao đổi chất, làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa sự viêm nhiễm. Món nước matcha trà xanh kết hợp cùng bạc hà sẽ làm nên một món nước detox vừa manng nhiều lợi ích sức khỏe, vừa có hương vị thanh mát, thơm ngon, giải khát

Nguyên liệu:

• Nước ép chanh – 1 quả
• Giấm táo – 1 muỗng canh
• Bột matcha – 1 muỗng canh
• Vài lá bạc hà tươi
• Nước dừa tươi khoảng 300ml-500ml

Cách làm:

• Nước dừa hòa đều matcha và thả lá bạc hà vào
• Vắt nước chanh tươi vào cốc cùng một ít mật ong
• Để nước qua đêm và thưởng thức.

2. Sinh tố dâu

Dâu là loại quả được rất nhiều người yêu thích, không chỉ bởi hương vị thơm ngon, thanh mát mà đồng thời còn bởi những lợi ích sức khỏe của nó mang lại. Sinh tố dâu tây uống thường xuyên giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thích hợp với nhu cầu giảm cân hoặc tăng cơ của các gymmer.

Nguyên liệu:

• 200g dâu tây.
• 120ml sữa chua không đường.
• 120ml sữa tươi không đường.
• Mật ong.
• Hạt chia.

Cách làm:

• Sơ chế dâu, rửa sạch, cắt bỏ lá, có thể cắt nhỏ để xay dễ dàng hơn
• Ngâm hạt chia trong nước nóng đến khi hạt nở đều
• Cho lần lượt nguyên liệu vào máy xay nhuyễn và đổ ra ly thưởng thức.

3. Nước ép táo

Táo có lẽ đã là loại trái cây không quá xa lạ với những cô nàng có nhu cầu giảm cân. Đay là một trong những loại quả có công dụng cao trong việc giải độc cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất mà đồng thời có hàm lượng calo khá thấp.

Nguyên liệu:

• Táo 4 quả.
• Yakult 1 hộp.

Cách làm:

• Sơ chế táo cho sạch, cắt bỏ lõi và hạt.
• Cho táo vào máy ép và ép lấy nước.
• Cho vào ly 1 hũ yakult rồi rót phần nước ép táo vào rồi khuấy đều là bạn có thể thưởng thức.

4. Sinh tố sô cô la

Nhiều người mới giảm cân cứ cho rằng sô cô la là loại thực phẩm cần loại bỏ khỏi chế độ ăn mà không biết sô cô la đen chính là một trong những thực phẩm vô cùng ngon miệng, lại mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Loại thực phẩm này không chỉ có hàm lượng protein cao, đồng thới giúp người ăn kiên đẩy lùi cơn đói hay cơn thèm ngọt.

Nguyên liệu:

• 3 quả chuối vừa
• 70ml sữa tươi không đường
• 30g sốt sô cô la hoặc sô cô la đen
• 20g sữa đặc

Cách làm:

• Cắt chuối thành khoang vừa phải, tiện xay cùng các nguyên liệu còn lại.
• Đậy nắp lại, rồi bật máy ở tốc độ cao để xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn, mượt thì tắt máy, rót hỗn hỗn hợp ra ly.

5. Nước dừa

Nước dừa tươi cũng là một trong những nước uống vô cùng dinh dưỡng, có hiệu quả cao giúp người ăn kiêng bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tự nhiên. Đồng thời nước dừa còn kích thích quá trình trao đổi chất, rất thích hợp uống vào buổi sáng.

Nguyên liệu:

• 2 chén nước dừa.
• 1,5 muỗng canh hạt chia.
• ½ muỗng canh chanh tương.
• 1 chút ít mật ong.

Nước dừa

Trên đây là một số công thức nước uống giúp giảm cân hiệu quả, được nhiều chị em yêu thích và đánh giá cao. Top5kythu mong rằng bài viết đã mang đến nhiều thông tin tham khảo hữu ích cho quý bạn đọc.