Top 5 thói quen tàn phá sức khỏe

bởi Góp ý
0 bình luận

1. Đánh răng quá mạnh

Đánh răng quá mạnh

Bạn có thường xuyên đau răng? Răng bạn rất nhạy cảm và thường xuyên ê buốt khi tiếp xúc với nhiệt. Đây có lẽ là nguyên nhân đấy. Chải răng mạnh hơn không làm răng miệng của bạn sạch hơn đâu. Ngược lại, việc đánh răng quá mạnh sẽ gây các tác hại khôn lường đến men răng cùng nướu, gây ra những căn bệnh khó trị.

Thay vì đánh răng mạnh, bạn hãy tập thói quen chải với lực vừa đủ và đánh ít nhất 2 lần mỗi ngày.

2. Làm nhiều việc một lúc

Làm nhiều việc một lúc

Trên thực tế, chỉ có khoảng 2% dân số toàn cầu có khả năng làm nhiều việc cùng một lúc (multi-tasking). Thế nhưng rất nhiều người còn có định kiến rằng tấ cả phụ nữ thì đều có khả năng ấy. Việc ép bản thân phải hoàn thành nhiều việc trong cùng một khoảng thời gian sẽ khiến não bộ của bạn nhanh kiệt sức và làm giảm năng suất làm việc. Hơn nữa khi kéo dài thói quen này, bạn rất dễ rơi vào trạng thái âu lo, căng thẳng, dẫn đến một loạt ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống hàng ngày.

3. Sử dụng thuốc giảm đau mọi lúc

Sử dụng thuốc giảm đau mọi lúc

Ở Việt Nam nói riêng, người dân thường xem thuốc giảm đau như một loại thuốc có thể sử dụng bất cứ khi nào cần giảm đau mà quên đi những tác dụng phụ vô cùng khôn lường của nó. Việc sử sụng bừa bãi thuốc giảm đau sẽ dần dẫn đến những vấn đề về trí nhớ, thay đổi tâm trạng, kém tập trung và nhờn thuốc. Lạm dụng một số loại thuốc giảm đau có thể làm tăng nguy cơ loét và thậm chí chảy máu trong.

4. Thay bữa sáng bằng sinh tố

Thay bữa sáng bằng sinh tố

Những năm gần đây nổi lên phong trào thay bữa sáng bằng sinh tố, tồn tại trong cộng đồng các chị em muốn giảm cân. Trái cây tốt như thế mà, liệu có thể gây hại đến mức nào cơ? Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng các công thức sinh tố thông thường chủ yếu có trái cây, nước và sữa hạt, đồng nghĩa với việc có quá nhiều đường trong một khẩu phần. Mặc dù trái cây tốt cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều một lúc vẫn sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tăng mức độ insulin, dẫn đến tăng cân. Vì vậy, quan trọng là nên ăn với một lượng vừa phải.

5. Mặc quần áo khi ngủ

Mặc quần áo khi ngủ

Bạn có bất ngờ khi đọc đến đây không? Thật vậy, mặc quần áo khi ngủ không phải là một ý tưởng tốt, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Áo thun bó sát có thể ngăn cản quá trình lưu thông máu, khiến bạn cảm thấy nóng bức và khó chịu. Ngay cả khi bạn không bị tỉnh giấc, chất lượng giấc ngủ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

—- Có thể bạn chưa biết : TOP 5 món ăn tốt cho sức khỏe sinh lý đàn ông

Bạn có biết ???

Để lại bình luận