Top 5 thực phẩm giúp bé thông minh và tăng hoạt động não bộ cho thai nhi

Đối với các bà mẹ, ông bố thì sự phát triển của con cái luôn là một trăn trở lớn kể cả khi bé còn là một thai nhi. Nếu bạn đang muốn tìm thực phẩm bồi bỗ não bộ giúp bé thông minh hơn mà không biết bắt đầu từ đâu.? Thì hãy tham khảo bài viết sau đây bạn nhé.

1. Quả việt quất

Đây là một trong những loại quả phổ biến, được nhiều chuyên gia đánh giá cao với tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, quả việt quất chứa nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa. Loại quả ngon miệng này không chỉ giúp bé thông minh mà đồng thời còn giúp mẹ bầu cải thiện tình trặng đãng trí trong thai kì nữa đấy.

Các chất dinh dưỡng có trong loại trái này, đặc biệt là vitamin A được chứng minh là có tác dụng duy trì và tăng cường thị lực. Bà bầu ăn việt quất thường xuyên và bổ sung các chế phẩm từ việt quất vào chế độ dinh dưỡng. Bởi đây là nguồn vitamin A tuyệt vời.

2. Các loại cá

DHA, Omega 3, vitamin, khoáng chất là những dưỡng chất cần thiến và vô cùng có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tất cả những dưỡng chất ầy đều có trong các loại cá. Những dưỡng chất này giúp mẹ giảm nguy cơ sinh non, mắc bệnh trầm cảm, hỗ trợ hình thành não bộ cho bé, giảm tỷ lệ mắc bệnh chàm và dị ứng thức ăn ở trẻ.

Chúng còn đồng thời thúc đẩy hệ thần kinh của mẹ và bé, giúp bé phát triển não bộ và giúp mẹ cải thiện trí nhớ. Trong các loại cá hiện nay trên thị trường thì cá

3. Trứng

Protein là một trong những yếu tố được đặt lên đầu trong chế độ ăn của mẹ bầu bởi trong quá trình hình thahf, thai nhi cần có một lượng protein lớn để phát triển. Một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều protein phải kể đến không gì khác chính là trứng gà. Ngoài protein, trong trứng gà còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất khác mà cơ thể mẹ bầu luôn cần mỗi ngày như vitamin A, D, B2, B6, B12, kẽm, acid folic, canxi, selen…

Bên cạnh đó, choline và omega-3 trong trứng gà rất cần thiết cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho bé hiệu quả.

4. Hải sản

Ai cũng biết rằng, trong hải sản chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là canxi, omega-3, DHA rất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Những dưỡng chất này không những giúp mẹ bổ sung nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể, mà còn kích thích bé phát triển khỏe mạnh hơn, thông minh hơn về sau này nữa.

>> Có thể bạn quan tâm: Top 5 sai lầm khi ăn sáng tàn phá sức khỏe của bạn

5. Rau bina và các loại rau có màu xanh đậm

Tất nhiên trong chế độ ăn của mẹ bầu không thể nào lại thiếu đi một trong những yếu tố quan trọng nhất: rau xanh. Các loại rau mẹ bầu nên ăn bao gồm rau ăn lá, ăn hoa và củ. Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina thì một trong những dưỡng chất lớn nhất, quan trọng nhất đó chính là nguồn axit folic, vitamin B.

Những dưỡng chất này cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp con sau khi sinh ra luôn thông minh và khỏe mạnh.

Top5kythu mong rằng những thực phẩm giúp bé thông minh trên; đã mang đến cho bạn nhiều thông tin tham khảo hữu ích. Mẹ bầu hãy cân bằng chế độ ăn của mình thật tốt để các bé có thể phát triển tốt nhất nhé.