TOP 5 thực phẩm low carb để nhanh giảm cân

Low carb viết tắt của cụm cừ low-carbohydrate là chế độ ăn ít tinh bột và ít đường. Song song với việc cắt giảm lượng carbs và lượng đường, chế độ này ưu tiên cung cấp chất béo và protein cho cơ thể. Chính “quy trình” đó giúp bạn đốt mỡ và giảm cân hiệu quả, an toàn.

Dưới đây sẽ là top những món ăn low carb dễ làm, hãy cũng tham khảo và áp dụng để lấy lại vóc dáng nhé!

1. Món ăn low carb làm từ trứng gà

Đây được xem là món ăn low carb đơn giản và phổ biến nhất. Lý do mà bạn nên thêm trứng vào thực đơn low carb mỗi ngày là vì hàm lượng carbohydrate đạt ngưỡng thấp nhất.

Không những vậy, cách làm món ăn low carb từ trứng gà cũng khá đơn giản như: trứng luộc, trứng hấp thịt – nấm, trứng cuộn, trứng xào khổ qua…

2. Cá hồi – “Vedette” của các món ăn low carb

Giống như trứng gà, đây là loại thực phẩm có lượng carbohydrate đạt mức thấp nhất. Vì thế, cá hồi được xem là “vedette” trong các món ăn low carb.

Ngoài ra, trong cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B12, D3. Đặc biệt loại thực phẩm này rất tốt cho tim mạch bởi chứa nhiều omega-3. Với thực đơn low carb giảm mỡ bụng, bạn có thể ăn sống – chấm mù tạt, làm cá hồi áp chảo…

3. Thịt gà

Gà là một trong các loại thịt phổ biến dành cho tín đồ low carb. Thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng nguồn protein dồi dào. Nếu bạn đang có kế hoạch theo đuổi thực đơn low carb, thịt gà sẽ là gợi ý thích hợp dành cho bạn, đặc biệt là ức gà.

4. Bông cải xanh

Đây là một loại rau họ cải thường được mọi người chọn lựa trong các món ăn chính và phụ thường ngày. Bông cải xanh có hàm lượng vitamin C, K và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, khả năng chống ung thư có trong loại rau này còn giúp chúng tạo được “thiện cảm” đối với mọi người.

5. Ớt chuông – Thực đơn low carb 14 ngày hiệu quả

Theo ước tính, cứ 100g ớt chuông sẽ chứa khoảng 6g carbohydrate. Như vậy, có thể thấy loại rau củ này rất phù hợp với thực đơn low carb 13 ngày để bạn có thể giảm cân như ý muốn.

Ngoài top 5 những món ăn low carb ngon, dễ làm như trên, bạn cũng có thể bỏ vào list thực đơn giảm cân của mình những món ăn từ bí ngòi xanh, măng tây, súp lơ trắng, đậu gà, đậu đen, quả bơ, đào, dưa lưới…Những thực phẩm này cũng được ưa chuộng trong ăn kiêng theo chế độ low carb vì chúng chứa nhiều chất đạm, chất xơ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa.

—- Có thể bạn quan tâm : TOP 5 món salad giảm cân cực kỳ hấp dẫn bạn không thể bỏ qua